Depois de tantos dias...

...resolvi aparecer!
Amigas, andei relaxando nos últimos dias e o resultado disso vcs podem ver na reguinha: acabei engordando de novo.

Gente, confesso que tem sido muito difícil perder peso. Sinto muita fome (talvez por estar amamentando) e não tenho feito nada de exercícios. Ainda não consegui encaixá-los dentro da minha rotina de 'mãe fresca'. Pela manhã, que é quando meu marido está em casa, estou muito cansada por causa das mamadas da madrugada. À tarde tem feito muito calor aqui em Floripa e fica impossível ir à academia do prédio. Como o maridão tem trabalhado até mais tarde, tbm não consigo ir à noite. Ai, ai, ai...Não basta querer emagrecer...tem que ter muuuuuuita determinação, viu?

Pra piorar, nesta época a gente sabe bem como é, né? Há muitas gostosuras pra evitarmos...

E vcs, como estão? Conseguindo fazer tudo direitinho? Acho que precisamos de um plano/desafio para não engordar com as festas de fim de ano...

Beijocas a todas,

Tati

Exercícios Nota 0

Meninas,

Ainda não consegui começar meus exercícios como havia planejado. Ontem Bruno teve que tomar novas vacinas e está bastante chateadinho, querendo muito o colinho da mamãe.
Por conta disto, vou esperar mais uns dias até que ele melhore e eu possa botar meu plano em ação.

Apesar disto, a dieta está indo direitinho e hoje alcancei a marca de 2kg eliminados. Bom demais!
Ainda não elegi um dia oficial de pesagem, mas acho que me pesarei todas as sextas pra ver o resultado dos esforços da semana.

E vcs, alguma novidade?

Beijocas,

Tati

No controle

Meninas,

Estou no controle da minha alimentação novamente. Nem acredito! Confesso que aproveitei a gravidez pra abusar e comi tudo o que tinha direito (até o que não tinha! hahahaha). Foram muitos dias de massas, pãezinhos, bolos, biscoitos recheados, leite condensado cobrindo de tudo...Uau! Claro que eu só poderia ter engordado um bocadão, né?
Lá nas últimas semanas, pensei: "Vou aproveitar pq tá acabando. Quando o bebê nascer entro na dieta."

E foi o que fiz: Bruno chegou e mamãe já começou a comer direitinho, mais regrada, dando preferência às frutas, legumes, verduras, aos desnatados, lights e integrais e bebendo muitos litros de água todos os dias. Queria me assegurar que estaria bem nutrida para amamentar e tentar fazer com que o bebê não tivesse muita cólica.

No começo, a perda de peso é rápida e emagreci 12 quilos em três semanas. Depois, observei que este processo desacelerou e passei a prestar atenção à quantidade do que colocava no prato também.

Nesta última semana decidi que retomaria a contagem de notas e a partir de amanhã volto a me exercitar (a médica só me liberou exercícios a partir de 12/12).
Como disse antes, quero voltar aos meus 56, 57kg...mas, sem pressa! Cuidar de um bebezinho dá muito trabalho e ajustar exercícios a esta nova rotina exige ajuda, além de determinação. Sei que posso contar com o maridão e o filhote mais velho, mas ainda acordo muito nas madrugadas e preciso descansar durante o dia.

Então vou fazer tudo devagarinho, no meu tempo...E conto sempre com o apoio de vcs, viu?

Bom demais estar de volta!

Beijocas,

Tati

Saldo positivo!

Meninas,

Balanço super positivo: eliminei um quilo! Havia começado a semana com 66.6kg e hoje a balança marcou 65.6kg.

Nossa, fiquei feliz da vida! Meu objetivo é voltar aos meus 56, 57kg, mas não vou estabelecer prazos. Quero emagrecer com saúde, continuar amamentando o filhotinho e fazer tudo no meu tempo. Quem sabe ainda consigo usar um biquini esse verão, né?
Logo coloco fotos aqui e mostro como está o corpitcho :-)

Beijocas e ótimo finde!

Tati

Hello!

Olá!

Bom, o dia ontem foi ótimo com a dieta...Aliás, comi menos do que deveria, mas sei que não farei isso sempre. É que geralmente sinto mais fome à tarde e ontem saí pra dar uma voltinha no shopping com o Bruninho e uma amiga. Quando voltei pra casa, recebi a visita de meu pai e ficamos batendo papo...Perdi a hora do lanche e acabei comendo só à noite.
Mais tarde volto aqui :)

Beijocas,

Tati

Update: postei cardápios em http://www.meuscardapiosnota10.blogspot.com/

Hoje é um bom dia...

...para iniciar uma dieta. Não é segunda, portanto não estou fadada ao fracasso de começar uma dieta que terminará no dia seguinte.

Tenho conseguido controlar minha alimentação até que de maneira razoável, mas meu peso está estagnado. Claro que sem fazer exercícios fica muito difícil perder peso e confesso que estou angustiada com esse corpo que não parece meu (que barriga é essa que fica depois do parto?), mas a rotina de cuidar de um bebezinho acaba me deixando sem muitas opções.

Bruno, que está lindo e cheio de saúde, ainda exige muito de sua mamãe: são mamadas a cada 2, 3 horas, acompanhadas de trocas de fraldas, colinho pra arrotar, pra dormir...ufa! Como fico sozinha o dia todo, ainda não consigo ir à academia do prédio nem pra uma caminhadinha :-(

Bom, espero contornar isso nas próximas semanas quando o maridão estará mais em casa pela manhã. Até lá, vou controlando melhor a boca - amamentar dá muuuuuuuuuita fome - e andando com Bruninho no colo pra lá e pra cá.

Vou postar meus cardápios como antigamente (mas vou postá-los em um blog paralelo a este) e acho que amamentando posso consumir de 900 a 1000 notas por dia.

Quem tiver sugestões, escreva!

Liza, obrigada por ter me respondido! Tbm te linkei e espero que possamos trocar boas experiências nessa fase tão especial de nossas vidas :) Parabéns ao Nuno pelos quatro mesinhos!



Beijocas a todas,



Tati