Um pouco melhor...

Oi, meninas lindas!

Queria dar um 'obrigadão' a todas que passaram por aqui ontem e me deram apoio...
SMACK! (beijo)

Ontem à noite chorei um montão, de ficar com o rosto todo inchado...

Tô melhorzinha hj...Foi difícil sair da cama, ir pra academia e, chegando lá, não tava com a mínima vontade de malhar. Mas fiz tudinho!

A alimentação tá bem certinha e o peso hoje foi 56.7kg. Menos 200g!!! ÊÊÊÊÊÊ!!!

Ainda bem que hoje é sexta e no final de semana vou repor minhas energias :o)

Beijocas,

Tati

Manhã
Iogurte com fibras - 70 notas
Banana - 40 notas
Total - 110 notas

Tinha esquecido de uma colher de leite condensado que tomei hj, enquanto preparava um Pudim de Pão - 30 notas

Almoço
Macarrão - 105 notas
Carne - 50 notas
Salada - 0
Total - 155 notas

Lanche
Iogurte - 25 notas
Banana - 30 notas
Pão light - 40 notas
Requeijão - 10 notas
Pêssego - 20 notas
Total - 125 notas

Lanche II
Pêra - 20 notas
Ameixa - 25 notas
Total - 45 notas

Mau humor :o(

Uuuuuuuuiiiii!

Gente, tô meio 'fora da casinha' hoje. Sei lá, mal-humorada, meio deprimida, uma vontadona de chorar...Que saco!
Já briguei com todo mundo em casa...Tá f*!

A única coisa boa é que me pesei e...56.9kg! Êba!

Vamos ao cardápio:

Manhã
All Bran com iogurte - 60 notas
Banana - 40 notas
Total - 100 notas

Almoço
Arroz - 50 notas
Feijão - 40 notas
Frango grelhado - 50 notas
Salada - 10 notas
Total - 150 notas

Lanche I
Melancia - 25 notas
Pão light - 40 notas
Banana assada - 40 notas
Café com adoçante - 0
Clight Tea Pessego - 0
Total - 105 notas

Lanche II
Iogurte desnatado - 30 notas
Banana - 40 notas
Total - 70 notas

Minha janta foi uma delícia:
'Bruschetta' - 100 notas
(03 fatias de pão light, coberta com peito de peru, queijo light e tomate, assadas)
Banana - 80 notas
Iogurte - 25 notas
Total - 205 notas

TOTAL NO DIA - 630 NOTAS


Minhas opções para os lanches de hoje são: banana, melancia picadinha (num oferecimento do maridão), pão 7 Grãos Light, iogurte desnatado.

'Se meus joelhos não doessem mais...'

Oi, amiguinhas!

Hoje só vou postar o cardápio, tá? Vou sair do trabalho daqui a pouco, pois tenho médico logo mais. Meus joelhos (que já não são bons) estão incomodando muito e preciso ver com meu especialista o que poderemos fazer agora para que eu não precise operar novamente.
Torçam por mim, viu? Volto mais tarde de casa com as novidades e explico melhor...

Beijocas,

Tati

Manhã
Banana assada - 50 notas

Almoço
Arroz - 50 notas
Feijão (fresquinho, maridão fez hj) - 50 notas
Ovos cozidos - 50 notas
Salada - 0
Total - 150 notas

Lanche I
Uva Itália - 70 notas
Banana - 35 notas

Lanche II
Pão light - 40 notas
Tubele - 15 notas
Requeijão - 15 notas
Banana assada - 40 notas
Clight Tea - 0
Total - 110 notas

Jantar
Pão - 60 notas
Tubele - 25 notas
Requeijão - 20 notas
Banana - 40 notas
Total - 145 notas

Ceia
Maçã - 20 notas
Melancia - 25 notas
Total - 45 notas

TOTAL NO DIA - 605 NOTAS

Balança

Meninas!

Oi, queridas! Que saudades de vcs!!
Bom, voltei ontem ao trabalho (muuuuuuuuita coisa pra fazer) e consegui postar, pelo menos, o cardápio. Consegui comer direitinho ontem, thank God! Mas o final de semana foi cruel: gente, muita comilança! Recebi visita (não é desculpa, eu sei) e tinha comida o tempo todo...

Como vcs podem observar lá em cima, tomei um susto ao subir na balança hj: 58.1kg! Como tenho malhado bastante e meu treino é para hipertrofiar, até acredito que tenha ganho alguma massa muscular...Mas, sei que grande parte do peso que ganhei é gordura mesmo. Saco!

Mas, o negócio é recomeçar, né? Ontem fui à academia, fiz Jump e musculação. Como às terças trabalho o dia todo, vou dar um pulo na academia do prédio pra fazer aeróbicos/abdominais.

Agora quero saber de vcs e vou fazer algumas visitas e retribuir o carinho que tenho recebido :-)

Beijos a todas!

Tati

Manhã
Pão - 40 notas
Ades Maracujá - 30 notas
Tubele - 15 notas
Requeijão - 15 notas
Total - 100 notas

Almoço
Salada variada (brócolis, alface, tomate, beterraba, couve-folha, pepino) - 15 notas
Arroz + feijão - 80 notas
Frango grelhado - 60 notas
Total - 155 notas

Lanche I
Ameixa - 25 notas

Lanche II
Pão - 40 notas
Requeijão - 15 notas
Banana - 90 notas
Total - 145 notas

Ameixa - 25 notas

Jantar
Vitamina (banana e morango) - 70 notas
Pão - 60 notas
Requeijão - 15 notas
Tubele - 20 notas
Total - 165 notas

Ceia
Banana assada - 45 notas
Iogurte desnatado - 25 notas
Total - 70 notas

TOTAL NO DIA - 685 NOTAS

Daqui a pouco volto com novidades!

Manhã
Iogurte com fibras - 90 notas
Banana - 35 notas
Total - 125 notas

Almoço
Arroz - 55 notas
Carne - 50 notas
Salada - 0
Total - 105 notas

Lanche I
Ameixas - 25 notas

Lanche II
Pão light - 60 notas
Requeijão - 15 notas
Geléia - 5 notas
Banana - 30 notas
Total - 110 notas

Lanche III
Banana - 20 notas
Pêssego - 25 notas
Total - 45 notas

Jantar
Omelete - 65 notas
(2 ovos, 3 colheres de cenoura ralada, cebola e tomate picados, sal e pimenta)
Pão light - 40 notas
Banana assada - 40 notas
Total - 145 notas

Antes de dormir
Iogurte desnatado - 25 notas

TOTAL NO DIA - 580 NOTAS

Que preguiça!

Meninas, que saudade de vcs!

Gente, tô aproveitando uma semaninha que ainda tinha de férias pra tirar :-)
O problema, é que acabo arrumando um monte de coisas pra fazer e não postei mais :-(
Pior: não anotei mais nada que comi. Cuidei, mas não anotei...

Bom, mas tenho ido à academia bem direitinho, tô cuidando da alimentação e acho que tá tudo nos conformes...
Ah! Não tô mais me pesando todos os dias! ÊÊÊÊÊÊÊÊ!

Agora vou colocar o cardápiozinho de hj e fazer umas visitinhas...

Beijo gigante às minhas amiguinhas Anne, Tici e Carlinha que estão sempre por aqui, me apoiando, incentivando e fazendo com que eu me sinta cada vez mais querida na blogosfera light!

Manhã
Iogurte com musli - 110 notas

Almoço
Arroz - 50 notas
Frango grelhado - 50 notas
Salada - 0
Salada de frutas - 40 notas
Total - 140 notas

Lanche I
Banana assada - 40 notas

Lanche II
Iogurte - 25 notas
Pão light - 60 notas
Requeijão - 15 notas
Geléia de uva - 5 notas
Doce de leite light - 10 notas
Banana assada - 40 notas

Total - 155 notas

Balinhas de goma (4) - 20 notas

Segunda de chuva ninguém merece!

Vou postar só o cardápio e mais tarde, quando meu filho deixar o monopólio do computador de lado, eu volto...

Manhã

Pão light - 20 notas

Requeijão - 10 notas

Tubele - 5 notas

Banana assada - 40 notas

Iogurte - 40 notas

Total - 115 notas

Almoço

Arroz - 50 notas

Frango - 50 notas

salada - 0

Bolinho de arroz - 35 notas

Total - 135 notas

Lanche I

Banana assada - 40 notas

Maçã - 20 notas

Total - 60 notas

Lanche II

Pão - 40 notas

Tubele - 15 notas

Requeijão - 10 notas

café com leite - 30 notas

Total - 95 notas