Cardápio de terça

Manhã

Antes da academia

Iogurte - 45 notas
Banana - 40 notas
Total - 85 notas

Depois da academia

Banana - 40 notas
Iogurte com fibras - 25 notas
Total - 65 notas

Almoço
Omelete - 50 notas
Arroz - 50 notas
Salada - 0
Total - 100 notas

Lanche
Pão - 35 notas
Torrada - 35 notas
Requeijão - 15 notas
Geléia - 10 notas
Café com Molico - 35 notas
Banana - 40 notas
Maçã - 25 notas
Total - 195 notas

Bala de leite condensado - 50 notas

Antes da caminhada

Banana - 35 notas
Laranja - 25 notas
Tangerina - 15 notas
Total - 75 notas

Depois da caminhada

Pão - 60 notas
Requeijão - 10 notas
Queijo - 15 notas
Tubele - 5 notas
Salada de frutas - 40 notas
Iogurte - 40 notas
Suco de maçã - 15 notas
Total - 185 notas

Total no dia - 755 notas

Apesar do grande número de notas, fui à academia pela manhã e fiz musculação, abdominais e esteira, voltei à pé pra casa e saí para fazer uma caminhada de 1h à noite.