Engordei! :o(

Gente,

De quinta-feira pra cá, engordei quase 2kg!! Estou pesando hoje 57,5kg!!!!!!!!! Quase caí da balança quando vi...Não quis acreditar!

Tudo bem que comi mais que o normal: jantar em casa de amigos na quinta, aniversário no trabalho sexta, rabada no almoço e pizza na janta de sábado e, finalizei com uma almoção na casa da minha mana ontem, com direito a bolo de fubá com calda de chocolate no café da tarde. Hehehehehe!

Mas, tudo isso acompanhado de muita malhação...

Há, também, um fato mais complicado: meu anticoncepcional não está segurando minha menstruação, que acabou por chegar com duas semanas de antecedência e, creio eu, com algum inchaço típico do período.

O fato é que estou um pouco frustrada...Sempre cuido bem da minha alimentação e percebi que precisarei cuidar pra sempre, pelo visto, pois engordo com muuuuuuuuita facilidade. Minha TMB é de 1800 calorias e consumo apenas uma média de 1500 por dia. Porém, nos dias em que comi um pouco mais, acabei ganhando peso rapidamente.

O jeito é diminuir as notas novamente e eliminar estes dois quilos indesejados :o)

Cardápio de hoje:

Manhã

Pão - 40 notas

Tubele de frango - 10 notas

Requeijão - 15 notas

Suco de uva - 15 notas

Total - 80 notas

Almoço

Arroz - 50 notas

Bife - 70 notas

Salada - 0

Gelatina - 0

Total - 120 notas

Lanche

Torrada - 55 notas

Geléia - 10 notas

Banana - 35 notas

Iogurte - 30 notas

Total - 130 notas

Noite

Antes da academia

Banana - 35 notas

Depois da academia

Pão - 60 notas

Tubele - 10 notas

Suco - 20 notas

Requeijão - 15 notas

Iogurte - 25 notas

Banana - 70 notas

Tangerina - 15 notas

Total - 215 notas

Total no dia - 575 notas