Cansei

Tô morta!

Durante toda a semana tive que ir à academia à noite e ontem não foi diferente... Só que hoje, meu único horário disponível era pela manhã. Resultado: me acabei, gente!

Tô quebrada da cabeça aos pés...rsrsrsrsrs

Mas foi por uma ótima causa, certo?

Manhã

Pão - 30 notas

Requeijão - 15 notas

Tubele - 15 notas

Café - 30 notas

Banana - 25 notas

Total - 115 notas

Lanche depois da academia

Maxxi Goiabinha - 90 notas

Almoço

Macarrão - 70 notas

Frango - 80 notas

Salada - 0

Total - 150 notas

Lanche

Bolo de fubá (disfarça) - 210 notas

Torrada - 70 notas

Geléia - 5 notas

Café - 0

Total - 285 notas

Cardápio de quarta :-)

Manhã

Pão - 40 notas
Requeijão - 20 notas

Tubele de frango - 10 notas
Café com leite - 15 notas
Total - 85 notas

Almoço
Arroz - 50 notas
Frango - 90 notas
Salada - 0
Total - 140 notas

Lanche

Leite - 30 notas

Torrada - 70 notas

Geléia - 5 notas (Ritter - deliciosa e com pouquíssimas calorias)

Banana - 50 notas

Total - 155 notas

Lanche II

Maçã - 20 notas

Barra de cereal - 40 notas

Jantar

Pão - 45 notas

Queijo - 15 notas

Tubele - 25 notas

Suco de morango - 10 notas

Requeijão - 15 notas

Total - 95 notas

Ceia

Banana assada - 25 notas

Leite com adoçante e canela - 45 notas

Total - 70 notas

Total no dia - 625 notas

Previsão de exercícios - musculação e esteira :-) (Confirmado!!)

Update: Felizmente, o peso hoje é exatamente o da barrinha lá em cima :-)

Cardápio de terça

Manhã
Café com leite - 15 notas
Pão integral - 40 notas
Margarina + geléia - 15 notas
Banana - 25 notas
Total - 95 notas

Lanche
Barra cereal - 45 notas

Almoço
Salada - 15 notas
Frango grelhado - 50 notas
Arroz integral + feijão - 70 notas
Total - 135 notas

Sobremesa
Baton - 45 notas

Lanche I
Banana - 25 notas
Ponkan - 15 notas
Total - 40 notas

Lanche II
Banana - 25 notas
Torrada - 70 notas
Geléia - 10 notas
Leite - 30 notas
Total - 135 notas

Antes da academia
Barra de cereal - 45 notas

Jantar
Sanduíche que queijo com tubele de frango - 60 notas
Banana assada no micro - 25 notas
Queijo minas com geléia - 30 notas
Total - 115 notas

Antes de dormir
Leite quente com adoçante e canela - 35 notas

Total no dia - 645 notas

Previsão de exercícios: musculação e esteira à noite. (Confirmado!!!)

Lá se foi o feriado...

...e nem me pesei! Olha, gente, me comportei bem direitinho, comi certinho, mas dei uma enfiada de pé na jaca ontem. :-(
Almoçamos fora e comi camarão à milanesa, tomei um Big Cascão do Bob's e, à noite, finalizei com dois pãezinhos francês com doce de leite... Não há balança que resista, não é?

Mas, hoje voltamos à rotina normal e às comidinhas saudáveis :-)

Manhã
Mingau de aveia - 120 notas
Banana - 35 notas
Total - 155 notas

Almoço
Arroz + feijão - 70 notas
Carne - 40 notas
Salada - 0
Ponkan - 15 notas
Total - 125 notas

Lanche
Mingau de aveia - 85 notas
Banana - 50 notas
Ponkan - 10 notas
Total - 145 notas


Lanche 19h50
Vitamina - 55 notas

Jantar
Sopa de legumes - 140 notas
Ponkan - 15 notas
Leite - 15 notas
Total - 170 notas

Mais um dia!

Oi, lindas!

Apesar de não ter conseguido me alimentar apenas com líquidos ontem, o resultado foi bastante satisfatório: estou com 55.3kg :-)
Mesmo com o feriadão começando, vou me alimentar bem e pretendo passar alguns dias evitando carboidratos à noite. No decorrer do tempo, vou contando a vocês o meu progresso, ok?

Thaís, que saudade, amiga! Como anda o desafio? Vou dar uma passada no teu blog pra saber!

Flávia, obrigada pela visita, Gauchona! :-)

Lui, obrigada pela visita, pelos esclarecimentos e vou procurar já, já, um médico pra tentar descobrir o que está acontecendo com esse corpinho...rsrsrsrs

Mary, seja sempre muito bem vinda!

Beijocas a todas,

Tati

Manhã
Iogurte - 45 notas
Banana - 25 notas
Total - 70 notas

Lanche
Pão integral - 45 notas
Geléia - 5 notas
Total - 50 notas

Almoço
Carne grelhada - 50 notas
Arroz integral - 50 notas
Cenoura - 5 notas
Brócolis, pepino, tomate e rúcula - 0
Total - 105 notas

Sobremesa
Iogurte Pense Light - 20 notas

Lanche
Banana - 25 notas
Maçã - 20 notas
Iogurte - 40 notas
Total - 85 notas

Antes da academia
Vitamina de banana - 55 notas

Olá!

Bom dia, lindas!

Empolgação total pra continuar mais um dia com minha dieta líquida :-) E não é que a danada faz efeito? Ontem estava com (absurdos) 57.6kg. Hoje cedinho meu peso era 56.4! Uuuhuuuu!!

Ontem tbm malhei muito: foram 40 minutos de esteira mais 1h10 de musculação. Como não poderia ir hoje à academia, ainda dei uma caminhada de 50 min à noite. Bom demais!

Volto logo mais!

Beijocas

Tati


Manhã

Mingau de aveia - 95 notas
Iogurte - 45 notas
Total - 140 notas

Almoço
Sopa de legumes - 80 notas (aproximadamente)
Maçã - 30 notas
biscoito - 40 notas
Total - 150 notas

Bom, deixa eu explicar a maçã: hoje trabalhei pela manhã e trouxe minha sopa de casa. Na hora que fui buscá-la em outra sala, a sala estava trancada e a pessoa voltou só depois do almoço. Acabei tendo que comer uma maçã pq já estava passando mal de fome :-(

O biscoito foi um oferecimento de uma colega :-)

Lanche
Vitamina de banana - 55 notas
Diet Shake - 120 notas
Total - 175 notas

Jantar
Pão integral (não tinha mais sopa) - 75 notas
Requeijão - 10 notas
Queijo + mortadela - 30 notas
Banana, maçã e aveia - 80 notas
Café com leite - 5 notas
Total - 200 notas

Total no dia - 665 notas

É sopa!!!!

Olá, garotas!

Acordei empolgadíssima para começar o primeiro de meus dois dias de dieta líquida. Hoje pela manhã, assim que saí da academia, passei no mercado e comprei alguns legumes e folhas para minha sopa. Eu a fiz com abobrinha verde, cenoura, couve-folha, tomate, cebola e uma carninha pra dar gostinho :-) Ficou uma delícia!

Manhã

Antes da academia
Vitamina de banana - 70 notas

Depois da academia
Iogurte - 45 notas

Almoço
Sopão de legumes - 70 notas (aproximadamente)

Lanchinho daqui a pouco
Diet Shake Morango - 120 notas

Lanche II
Vitamina de banana - 55 notas

Antes da caminhada
Vitamina de banana - 55 notas

Jantar
Sopão - 100 notas
Iogurte - 45 notas
Total - 145 notas

Total no dia - 560 notas