Ois!

Bom dia, meninas!

Já fui à academia, fiz meus 45min de Power Jump e mais 1h20 de musculação. Missão cumprida!

Agora tenho que preparar o almoço e volto mais tarde, ok?

Beijão!

Manhã
Iogurte desnatado - 40 notas
Banana assada - 40 notas

Almoço
Arroz de carreteiro - 140 notas
Salada - 0
Total - 140 notas

Lanche
Pão light - 40 notas
Requeijão - 10 notas
Tubele - 10 notas
Banana assada - 40 notas
Clight Morango - 0
Total - 100 notas

Noite
Pão light - 60 notas
Requeijão - 15 notas
Tubele - 10 notas
Geléia light - 5 notas
Banana assada - 40 notas

Antes de dormir
Iogurte com aveia - 60 notas
Maçã - 30 notas

TOTAL NO DIA - 540 NOTAS