Que calor!

Ai, gente!

Hoje trabalho o dia inteiro e nem posso ir à academia... :-(
Mas, tudo bem...Se der, vou caminhar à noite, depois do trabalho.
Alimentação tá bem certinha :-)

Volto um pouquinho mais tarde, ok?

Beijocas

Tati

Manhã
Pão light - 40 notas
Patê light - 10 notas
Café puro - 0
Total - 50 notas

Almoço
Arroz + feijão - 70 notas
Salada (beterraba, chuchu, brócolis, tomate e
um mix de cenoura ralada, repolho, tomate, uva passa - 25 notas
Frango grelhado - 50 notas
Total - 145 notas

Sobremesa
Taça peq. salada de frutas - 40 notas

Muito Clight Tea - 0

Lanche
Pão light - 40 notas
Patê light - 10 notas
Cookies integrais - 60 notas
Maçã - 25 notas
Clight Tea - 0
Total - 135 notas

Update: Cheguei em casa, troquei de roupa e fui à academia do prédio. Fiz 25 minutos de esteira, 20 de eliptico, alguns exercícios para o braço e 150 abdominais :-)

Jantar
Banana - 80 notas
Queijo, mortadela, pão - 125 notas
Bolo de banana - 70 notas
Total - 275 notas

TOTAL NO DIA - 645 NOTAS