27 dias para chegar melhor aos 33

Meninas,

Chega de tantos exageros à mesa. A partir de hoje, volto firme e forte à minha alimentação saudável. Também sem exageros, pq não sou de ferro.

Pra quem não sabe, meço 1.64m, o que significa que estou com um bom peso (58.8kg hoje) para minha altura. Quando comecei a fazer a Dieta Nota 10, em 2006, minha meta era perder 10kg e chegar aos 60kg. Mas, fui além e cheguei a pesar 54.

Como faço musculação com o objetivo de ganhar massa muscular meeeesmo, acabei parando em 55/56kg, que é como quero continuar. Então, meu objetivo agora é eliminar estes 2.8kg e para isto, estabeleço como prazo final meu aniversário: 03/03.

Para alcançar este objetivo, vou continuar com minha rotina de malhação e dieta porém, com um desafio: ficar os próximos 27 dias sem comer chocolate.

Será que eu consigo?

Beijocas,

Tati

Manhã

Café com leite - 10 notas
Pão integral light - 35 notas
Peito de peru - 15 notas
Requeijão light - 10 notas
Banana assada - 35 notas
Total - 105 notas

Almoço

Arroz + feijão - 70 notas

Frango grelhado - 60 notas

Salada - 15 notas

Total - 145 notas

Lanche

Torrada - 55 notas

Requeijão - 20 notas

Ameixa - 25 notas

Banana - 35 notas

Total - 135 notas

Lanche II

Banana - 35 notas

Lanche III

Melancia - 25 notas

Jantar

Pão light - 70 notas

Queijo - 25 notas

Peito de peru - 15 notas

Banana assada - 40 notas

Total - 150 notas

TOTAL NO DIA - 595 NOTAS