Gente,
Ainda tô enjoando muito...Ui! Hoje só vou postar meu cardápio, pq percebi que ficar sem anotar o que como me faz perder um pouco do controle. Acabo comendo muitas bobagens :o(
Ontem voltei a me exercitar...Fiz 30 minutos de eliptico na academia do prédio e hoje fui à academia e fiz musculação + 20 minutos de esteira. Como fiz pouco aeróbico, vou à academia do prédio novamente à noite.
Beijocas,
Tati
Manhã
Antes de academia
Iogurte com fibras - 75 notas
Depois da academia
Pão - 20 notas
Tubele - 5 notas
Requeijão - 5 notas
Banana assada - 35 notas
Total - 65 notas
Almoço
Arroz - 50 notas
Feijão - 40 notas
Carne - 50 notas
Tomate, alface e pepino - 0 notas
Total - 140 notas
Lanche I
Pêra - 30 notas
Lanche II
Pão - 60 notas
Requeijão - 10 notas
Doce de leite - 10 notas
Patê de peito de peru - 10 notas
Chá - 0 notas
Iogurte - 40 notas
Total - 130 notas
Meu bebê chegou!
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3 comentários:
Bjos linda, bom final de semana
Oi mamae!!!
To curiosa pra saber se vc ja teve consulta com obstetra. Nao esquece de dizer pra ele sua dieta e que faz exercicios hein. Agora a prioridade é a saude de seu bebe.
Uma vez li em algum lugar quando estava gravida que acrescentar 300 kcal a nossa alimentação é mais que suficiente. confirma com seu medico quantas calorias vc pode consumir para manter-se saudavel.
bjs
Tati minha linda,eu sei bem como é esta fase,é por isto que adotei o 3º filho.rsrs
Mas logo vai passar.
Beijos e ótimo final de semana!!!
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